Présentation du programme

Que tu sois une fille ou un gars, plutôt que de penser à perdre du poids, le but est de brûler du gras. Le programme Fit Mofo est un plan d’entrainement axé sur le développement de la force et d’un physique bien balancé pour améliorer la qualité de vie.

Pourquoi faire ce programme / Qu’est-ce que ça va m’amener?

• Pour brûler du gras, raffermir tes muscles & améliorer ta composition physique.
• Pour diminuer tes douleurs & tensions et avoir plus d’énergie.
• Pour bouger mieux et avoir la condition physique pour profiter de ta vie comme bon te semble.
• Développer une meilleure discipline de vie, atteindre tes objectifs et avoir une meilleure confiance en toi, si tu es prêt à y mettre les efforts.

Comment fonctionne ce programme?

Ce programme est basé sur 3 séances d'entraînement par semaine, utilise de l’équipement que tu trouveras dans n’importe quel gym, et chaque exercice est accompagné d’un vidéo pour te permettre de bénéficier de nos méthodes d'entraînement peu importe où tu es sans te casser la tête.

Qu’est-ce qui se passe quand j’achète ce programme ?

1. Tu reçois un email contenant ton programme sous la forme d’un document PDF téléchargeable

2. Au début de ce document, tu trouveras toutes les informations dont tu as besoin pour comprendre à la fois comment lire le programme, comment l’utiliser, et surtout, comment assurer ton succès.

3. Pour chaque exercice du programme, incluant ton échauffement pré-entrainement, tu n’as qu’à cliquer sur le nom d’un mouvement pour ouvrir un lecteur vidéo qui t’offrira une démonstration détaillée de l’exécution de l’exercice en question.

4. Ensuite, la balle est dans ton camps. La seule vraie façon de tirer profit d’un programme d’entrainement, c’est d’aller au gym et de prendre le temps de bien faire tes entrainements.

5. Tu as des questions en cours de route? Dans le courriel de réception de ton programme, tu trouveras une adresse de contact pour me joindre personnellement et tu recevras une réponse en moins de 24 heures.

programme INTRODUCTION

Pour commencer, le premier mois sert d’introduction, ce qui est parfait si tu es moins familier avec les exercices de base. Ces 4 premières semaines visent à développer tes bases: force, stabilité, endurance.

FitMOFO | Introduction Le programme d’introduction est un plan d’entrainement de 4 semaines qui vise à développer ta force et ton endurance pour brûler du gras et bouger mieux.

35.00$

programme INTERMÉDIAIRE

Si tu viens de terminer le programme d’introduction ou si tu as déjà un peu d’expérience dans le gym, ce programme est ta prochaine étape. Une fois une base solide en place, le programme intermédiaire introduit des mouvements plus explosifs, des exercices avec une barre olympique (fentes, deadlift) et des méthodes d’endurance plus avancées.

FitMOFO | INTERMÉDIAIRE Le programme intermédiaire dure 4 semaines, développe la puissance et l'endurance pour chasser les poignées d'amour.

35.00$

programme AVANCÉ

Maintenant que tu as de l’expérience et que tes bases sont plus que solides, c’est le temps de te lancer de nouveaux défis: plus de force, plus de puissance, plus d’endurance. Ce programme change à toutes les 4 semaines pour t’offrir de la variété et accompagner ta progression. Le plan d'entraînement avancé utilise des mouvements de pliométrie, des mouvements avec une barre olympique (squat, bench, deadlift, fentes) et des méthodes de cardio par intervalles pour t’aider à brûler du gras.